Qué Es La Tricotilomanía
La tricotilomanía es un trastorno que se caracteriza por el impulso irresistible de arrancarse el cabello, ya sea de la cabeza o de cualquier otra parte del cuerpo, especialmente del rostro. Pero, ¿por qué alguien querría hacer esto?
Cuales son las causas de la Tricotilomanía
No existe una única causa para la tricotilomanía; más bien, es un conjunto de factores biológicos, genéticos y psicológicos los que pueden desencadenarla.
Algunas investigaciones sugieren que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden estar relacionados con su aparición.
¿Por qué no puedo dejar de arrancarme el pelo?
Ahora, profundicemos en la mente de quien se enfrenta a este dilema intrigante. Imagina que arrancarse el cabello ofrece un alivio temporal, como una válvula de escape ante la tensión acumulada. Este acto puede proporcionar una sensación de control.
El acto de arrancarse el pelo puede desencadenar la liberación de neurotransmisores, como la dopamina, que crean una sensación placentera. Sin embargo, esto también crea un ciclo vicioso: cuanto más se arranca el pelo, más se refuerza la respuesta placentera en el cerebro. Esto puede convertirse en un hábito difícil de romper.
¿Qué Consecuencias Puede Tener Quitarse Pelo?
La tricotilomanía puede tener un impacto significativo en la vida de quien la padece. Además de las consecuencias físicas, como la pérdida de cabello y la irritación en la piel, las secuelas psicológicas pueden ser importantes.
La tricotilomanía puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y aislamiento social. Las personas que la padecen a menudo luchan por ocultar sus hábitos, lo que puede causar ansiedad y depresión. La baja autoestima y la percepción negativa de uno mismo también son comunes. A medida que el ciclo continúa, el estrés puede aumentar, perpetuando el comportamiento y afectando la calidad de vida en general.
¿Existe tratamiento para dejar de arrancarse pelo?
Si, hay tratamientos psicológicos para la tricotilomanía que son efectivos. Si te identificas con esta situación, hay solución.
La Terapia de Aceptación y Compromiso ACT es una opción efectiva que se centra en identificar patrones de pensamiento y comportamiento, así como en desarrollar estrategias para gestionar tu mente.
La Reversión del Hábito es un enfoque que implica identificar señales que preceden al acto de arrancarse el pelo y reemplazarlo con comportamientos incompatibles. Por ejemplo, llevar una goma elástica en la muñeca y estirarla en lugar de arrancarse el cabello cuando sientas el impulso.
Otra técnica útil es la Terapia de Exposición que implica enfrentar gradualmente el impulso de arrancarse el pelo en un entorno controlado. A medida que te expones al impulso sin ceder, el cerebro comienza a desvincular la sensación placentera del acto en sí, debilitando su control sobre ti.
