Terapia de Pareja
La terapia de pareja es una oportunidad para fortalecer tu vínculo con una nueva forma de comunicación y para reconstruir la relación con apoyo profesional.
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
La mayoría de las parejas que acuden a consulta cuando existen conflictos habituales, malas contestaciones, explosiones de ira o enfado recurrentes, miedo a que los hijos imiten las conductas de los padres, por problemas de comunicación o tomar decisiones.
Causas de los problemas de pareja
- Los celos
- Dificultades para intimar
- Problemas de convivencia
- No sentirse apoyados por la pareja
- Discusiones constantes
- Pensar y actuar de forma muy diferente
- Dificultad para comunicarse
- Falta de afecto
Las fases de la pareja
Los comienzos de una relación de pareja son un proceso lleno de emociones, de placer, y de unas expectativas elevadas. Sin embargo es solo una fase más de la relación.
Existen otras fases donde, se va dejando de compartir ese tiempo en exclusividad para estar con la pareja y disfrutar del tiempo juntos, para hacerse cargo de otras responsabilidades del día a día. Estas responsabilidades, pueden afectar a nuestras necesidades y lo que esperamos de la relación, que puede deteriorarse.
Terapia Integrativa de Pareja
En la terapia de pareja se valora vuestro nivel de malestar y de tensión actual y el contexto en el que se da.
Compromiso
¿Cuál es el nivel de compromiso con la relación?
Qué nos separa
¿Qué cuestiones os separan y os enfrentan?
Puntos fuertes
¿Qué puntos fuertes tiene vuestra relación para seguir juntos?
La terapia integral de pareja no es una búsqueda de culpables, es una oportunidad para redescubrirse y avanzar en una solución a la situación por la que venís a terapia.
Psicólogo de parejas.
4 Consejos para superar una crisis de pareja
No buscar culpables
Buscar culpables no soluciona los problemas de la pareja. Los problemas se solucionan haciendo equipo por un objetivo común.
Comunicación asertiva
Expresa tus necesidades cuando las tengas. No esperes a estar hasta el cuello de cosas que decir para hacerlo de forma abrupta, irrespetuosa o estallando.
Mensajes yo, mensajes tú
Trata de no acusar cuando hables. Por ejemplo mejor utiliza: «Cuando pasó esto, yo me sentí triste» en lugar de: «Cuando pasó esto, Tú me hiciste sentir peor» Cuando acusamos de algo suele provocar que la persona se ponga a la defensiva y agravamos el conflicto.
Confianza y empatía
Construir confianza y empatía mutua. La confianza es fundamental para mantener una relación sana y sólida, sin importar la orientación sexual o identidad de género de cada miembro
Beneficios de la Terapia de Pareja
Existen diversas estrategias que pueden ayudarte a mejorar aspectos clave de la relación.
Mejora de la comunicación y resolución de conflictos
La terapia de pareja ayuda a desarrollar habilidades de comunicación efectiva y a resolver conflictos de manera constructiva.
Incremento de la intimidad y la conexión emocional
La terapia de pareja fomenta la reconstrucción del vínculo emocional y promueve una mayor intimidad en la relación.
Aumento de la satisfacción y la felicidad en la relación
Al trabajar en los problemas y desafíos de la relación, la terapia de pareja puede generar una mayor satisfacción y felicidad en la vida de quien recibe la terapia.
Mejora de la salud mental y emocional
La terapia de pareja puede contribuir a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, promoviendo un bienestar emocional y mental más saludable.
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