La ansiedad es una experiencia común que todos enfrentamos en diferentes momentos de nuestras vidas.
Sin embargo, cuando los síntomas de la ansiedad se vuelven persistentes, intensos y afectan significativamente nuestra calidad de vida, puede ser necesario buscar ayuda profesional.
Descubre el triple sistema de respuesta de la ansiedad para comprender la variedad de los síntomas.
Conociendo el triple sistema de respuesta de la ansiedad
Respuesta Cognitiva
Pensamientos y sentimientos que surgen en la mente.
Respuesta Motora
Las cosas que hace la persona cuando siente ansiedad.
Respuesta Fisiológica
Las respuestas orgánicas del cuerpo.
Respuesta Cognitiva De La Ansiedad
La respuesta cognitiva hace referencia a los pensamientos y sentimientos que surgen en la mente de una persona cuando se enfrenta a un estímulo que genera ansiedad. En términos de sentimientos, esto puede incluir miedo, preocupación o temor.
En cuanto a los pensamientos, algunos ejemplos son exagerar la magnitud de la amenaza percibida, imaginar los peores escenarios posibles o anticipar sucesos catastróficos.
Estos patrones cognitivos pueden dar lugar a sensaciones de inseguridad, pérdida de control, pensamientos negativos acerca de uno mismo como baja autoestima y una imagen reducida de uno mismo, dificultad para tomar decisiones, problemas de concentración y el temor a que los demás perciban el malestar profundo o detecten la presencia de ansiedad.
Respuesta Motora De La Ansiedad
La respuesta motora o conductual se refiere a los movimientos o acciones que realiza una persona cuando experimenta ansiedad. Esta respuesta se divide en dos tipos: respuestas directas y respuestas indirectas.
Respuestas directas
Las respuestas motrices directas son aquellas que se pueden observar directamente pero que no son voluntarias. Ejemplos de estas respuestas incluyen temblores, tartamudeo, tics y agitación motora general. Además, puede haber falta de precisión en los movimientos y dificultades para aprender y llevar a cabo tareas complejas. Estos signos motores pueden ser tan perturbadores que afectan incluso procesos aparentemente no relacionados, como la memoria y la discriminación perceptiva.
Respuestas indirectas
Las respuestas indirectas son comportamientos de escape o evitación que la persona realiza y que tienen cierto grado de control voluntario pero no total. Estas conductas suelen ser una respuesta a los otros dos componentes del sistema de respuesta de la ansiedad, es decir, las cogniciones (pensamientos y sentimientos) y los cambios fisiológicos.
Respuestas Fisiológicas De La Ansiedad
Las respuestas fisiológicas son las que ocurren cuando hay un aumento en la actividad del sistema nervioso autónomo y el sistema nervioso somático, además de la respuesta endocrina del Sistema Nervioso Central.
Estos sistemas están involucrados en las respuestas orgánicas que se producen frente a un estímulo que provoca ansiedad, como el aumento en la actividad cardiovascular, la tensión muscular, la sudoración, la sequedad bucal y la interrupción de la digestión.
No todas las personas manifiestan todos estos signos fisiológicos cuando se enfrentan a un estímulo que les provoca ansiedad, pero es importante destacar que si alguno de estos signos persiste durante mucho tiempo, puede tener un impacto negativo en la salud física del individuo.
Por ejemplo, experimentar ansiedad de forma constante y manifestar estas respuestas fisiológicas durante un período prolongado puede provocar problemas como insomnio, trastornos gastrointestinales, contracturas musculares, disfunción eréctil y taquicardia.
