Terapia para la Depresión
Descubre el tratamiento para depresión que te ayudará a transformar tu estado de ánimo y tomar el control de tu vida.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno mental que afecta el estado de ánimo y el funcionamiento diario.
Se caracteriza por una profunda tristeza, pérdida de interés en actividades, cambios en el apetito y el sueño, fatiga, dificultad para concentrarse y pensamientos negativos recurrentes.
El apoyo terapéutico y, en algunos casos, la medicación pueden ser parte del tratamiento para superar la depresión.
Las causas de la depresión
Factores biológicos
Desequilibrios químicos y la predisposición genética o antecedentes de trastornos de salud mental.
Factores sociales
Entorno disfuncional, estrés, presión social, apoyo social insuficiente.
Factores psicológicos
Experiencias traumáticas, baja autoestima, estilos de pensamiento negativos, habilidades inadecuadas de afrontamiento.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Síntomas Leves de Depresión:
- Tristeza persistente o sensación de vacío.
- Pérdida de interés en actividades antes disfrutadas.
- Fatiga y falta de energía.
- Cambios en el apetito y el peso.
- Dificultades para dormir o exceso de sueño.
- Problemas de concentración y toma de decisiones.
- Sentimientos de desesperanza o pesimismo
Síntomas Graves de Depresión:
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
- Irritabilidad y frustración intensa.
- Pérdida de peso significativa sin esfuerzo.
- Insomnio o hipersomnia persistente.
- Dificultad para funcionar en el trabajo o en la escuela.
- Retracción social y aislamiento.
- Sentimientos de culpa y autodevaluación.
Psicólogo Depresión.
Características de la Depresión
Visión negativa
Tendencia a percibir el mundo y las experiencias de manera pesimista y desfavorable.
Interpretación Negativa
Propensión a atribuir significados negativos o distorsionados a las situaciones y eventos, incluso sin evidencia clara de ello.
Visión de futuro catastrófica
Expectativa pesimista y anticipación de resultados negativos o desastrosos en relación con eventos futuros.
Errores de pensamiento y sesgos
Patrones de pensamientos distorsionados, como generalizar negativamente, infravalorar la información positiva o magnificar los aspectos negativos, que influyen en la percepción y el procesamiento de la realidad.
Tratamiento psicológico para la depresión.
Existen diversas estrategias que pueden ayudarte a mejorar el estado de ánimo en el tratamiento de la depresión.
Terapia de Activación Conductual para la depresión
La Terapia de Activación Conductual combinada con la Terapia de Aceptación y Compromiso pasa por activar a la persona con pequeños avances que refuerzan el sentimiento de eficacia en las actividades cotidianas.
Terapia de Aceptación y Compromiso para la depresión
Una vez lograda la activación, se trabaja sobre los valores de la persona, para lograr una mayor flexibilidad en la forma de actuar y pensar que modulan el discurso negativo y desmotivante interno. Esto es clave para lograr cambios duraderos en el tiempo para reducir el riesgo de recaídas.
En algunos casos, es necesaria la complementación de un tratamiento farmacológico expedida por su médico. Si bien es cierto, que la medicación por si sola no modifica ni el contexto ni la forma en que la persona interactúa con él, algo que es clave en este tratamiento.
Aspectos fundamentales de la psicoterapia para la depresión
Psicoterapia para la depresión
En la terapia psicológica para la depresión, se enfoca en transformar pensamientos y conductas negativas que afectan el estado de ánimo, mejorando así la calidad de vida del paciente.
Se abordan los pensamientos negativos, actitudes distorsionadas y la visión distorsionada de sí mismo y del mundo.
La terapia también se centra en incrementar la autoestima, fomentar la activación conductual, retomar actividades y fortalecer las relaciones sociales.
Se establecen objetivos realistas y alcanzables, trabajando en cada sesión para lograrlos.
¿Buscas un psicólogo para la depresión?
Sentirse mejor y alcanzar el bienestar es posible con la ayuda de la terapia psicológica.
